gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 3giL+5h  
z+3D7%3?|  
　　第1招：多吃纤维食物
i/ p  

<u4m%;  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 ~K(;2V  
ERBzl\S  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 Wd/RBaj  
h3, ]$=&G  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 !!A 'ci1  
J/VUw{B  
　　――食谱―― E"@.TTU  
|:yL!<>  
　　第一天： eB]oWi   
JO@-2y+Wb  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 E=ejHTPUC  
cl` bc  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 q,C`o  
\u8/b>ZR  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 )!X/Y  
nB!%D,  
　　第二天： $2N?u86=-_  
J1oRtfw]  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 ehBG^h~0  
!O wFzbOV  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 oK8,!TNWR>  
'([ow8  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 ~r"@WH  
<}:?7X[9  
　　第三天： LBKK>Q
J}  
0R`^7AI]  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 ?nd"`ZB0  
ABh5+se@D  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 swmGtI  
HFTj* X  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 \5|(,%  
& (e&]N  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 e `&}_<C  
K#T?G[EK  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 wj06!JD  
x{N@8v  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 'u_dSF  
u]Xg ]4o  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 !TJI}O2  
{8R,>vyz  
　　――食谱―― FRZL}v|1  
<m?N72_  
　　第一天： sSTqQSFp}  
?f][y!>84  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 p"O*\q-  
l
):m6KU?  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 a?^n^gh%{  
0!']ESi@  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 bc n:&&H#  
W8y-e!  
　　第二天： ~oK2%IQt  
m 2]j}@U  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 5j*bqA}B  
%$#_i~L_8j  
　　午餐：鲜虾沙拉。 cxh-q<~  
1 sSux_  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 e,0~']  
0]~e olt  
　　第三天： #cb^NZ  
W]CLl`V  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 fT*YU4B  
 (wKNj9=  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 -w|0/-C7-  
VMM_eMx`  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。