日历

2025 - 6
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
«» 2025 - 6 «»

日志分类

存 档

日志文章


2015-08-14

美白牙齿 8种食物让牙齿越吃越白

  在这个爱美的年代,牙齿的美白受到越来越多的人关注,市面上各种品牌的牙膏也大多主打美白功效。其实不光是做好清洁作用让牙齿美白健康,从日常饮食也会让我们的牙齿越来越美白,越来越健康哦。小编整理了8种对牙齿美白有奇效的食物,让你的牙齿越吃越白! '%FC3Q/G)  
h j5Ah.  
  1、草莓 U8&e ?F  
H%^j5pQ  
  草莓含有苹果酸,可去除牙齿表面的着色物质,可以有效清除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓还有助于“磨牙”,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。 )M|omk2,D  
@}u]Fa   
  2、苹果 .Y^9m[*  
+*zG|=lr  
  顾名思义,苹果的苹果酸含量十分丰富,嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。 ^"> S M<q  
Sl+\g 8x  
  3、菠萝 [*P @  
aY+xY6>)7  
  菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。它富含的维生素C同样有利于牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。 6vSXaIF  
FGd(mA8o  
  4、深绿色的蔬菜 HsnQ^"JY:  
G`;F |  
  菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。而且富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。 #kRjfc _{  
}q()b  
  5、洋葱 j)q-Mol  
0hmc{Pg*K  
  洋葱含有两种硫化物——硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可杀死导致龋齿的变形链球菌。同样这些硫化物的大蒜也可起到同样的功效,不过可能气味就不太好咯。 [o7~ `  
'WVBC%  
  6、花菜 w-Bzd+#  
1^>'}rvm-  
  它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的分泌,有助于阻止牙斑的形成。 yI=sltTX  
<*&k2-n=`  
  7、深海鱼类 NQ/23c*'  
TPFLG#/A  
  如金枪鱼、三文鱼等的深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。 |S]5k Wa  
H !bVi`S  
  8、奶制品 KK=jQz{ j  
<!=|G[#4gw  
  酸奶、奶酪等乳制品富含的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质的健康。此外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(11550) |  收藏